Macronutriments : Les protéines, les lipides et les glucides sont les trois principaux macronutriments nécessaires à une alimentation équilibrée.

Micronutriments : Les vitamines et les minéraux sont des éléments essentiels à la santé

Jeune intermittent : Le jeûne intermittent peut aider à la perte de poids, à l’amélioration de la santé métabolique et à la réduction de l’inflammation.

Protéines & comment se nourrir avant votre sport : Essentielles pour la construction et la réparation des tissus corporels.

Graisses saines & fibres : Les graisses insaturées, présentes dans les avocats, les noix et les poissons gras, sont importantes pour la santé cardiaque et le fonctionnement cellulaire. Quant aux fibres elle favorisent la santé digestive et le contrôle du cholestérol.

Glucides complexes VS simples: Fournissent une source d’énergie durable pour le corps.

Idées de recettes pour votre déjeuner : Le déjeuner fournit à votre corps les nutriments essentiels et l’énergie nécessaire pour démarrer la journée, favorisant ainsi la concentration, la performance mentale et physique

Aliments transformés : Les aliments transformés, riches en sucres ajoutés, en gras saturés et en additifs, peuvent contribuer à des problèmes de santé tels que l’obésité, les maladies cardiaques et le diabète.

Étiquettes nutritionnelles : Savoir lire et comprendre les étiquettes nutritionnelles peut aider à prendre des décisions alimentaires plus éclairées et à choisir des aliments plus sains.

Impact mental : Une alimentation équilibrée peut avoir un impact positif sur la santé mentale, en aidant à réguler l’humeur, à réduire le stress et à améliorer la concentration.